YOGA FACIAL: 5 EJERCICIOS PARA REJUVENECER

Yoga facial: esta práctica holística puede despertar tu curiosidad. Es cierto que el yoga facial, popular en Estados Unidos, Japón e Inglaterra y popularizado en Francia por Sylvie Lefranc, tiene muchos beneficios. Alisar las arrugas, revitalizar la piel, los rasgos de reposo son algunas de sus principales virtudes. Buenas noticias: existen multitud de ejercicios y se realizan fácilmente en casa. ¡Solo 10 minutos al día son suficientes para obtener resultados! Entonces, ¿empezamos?

Yoga facial: ¿que es?

¿Te estás preguntando cómo rejuvenecer la piel del rostro, sin pasar por una cirugía estética o romper el banco en tratamientos cosméticos? Tenemos la respuesta: ¡adoptando el yoga facial! Más que un simple fortalecimiento de los músculos del rostro (¡tenemos una cincuentena de ellos!), Es una disciplina completa, integrando los componentes físico, fisiológico y psicológico. Concretamente, una sesión generalmente asocia:

una serie de ejercicios de gimnasia facial dirigidos a los músculos a tonificar;
automasaje y acupresión (estimulación de los puntos de acupuntura) para promover la renovación celular y estimular la producción de colágeno;
técnicas de respiración para recuperar la serenidad y por tanto una tez radiante!
Bueno saber: el yoga del rostro no presenta ninguna contraindicación.

Los beneficios del yoga facial

Por su acción general, el yoga facial es eficaz en muchas causas del envejecimiento de la piel. Así, al infundir vigor y vitalidad a los músculos, los ejercicios modelarán gradualmente el rostro: se redibuja el óvalo, se realzan los pómulos y los párpados. El yoga para la parte inferior de la cara también ayuda a reducir la papada.

Además, con cada sesión, las funciones se relajan. Como resultado, las líneas de expresión, ya sea en la frente, alrededor de los ojos o en los labios, se desvanecen. Finalmente, gracias a una mejor circulación de la energía en nuestras células, el rostro se vuelve terso y luminoso.

Para obtener resultados reales, recomendamos realizar una o dos sesiones a la semana si su objetivo es prevenir el envejecimiento de su piel. Para una acción más curativa, apuesta por una sesión de yoga facial antiarrugas todos los días.

Levanta el cuello

Comencemos con 2 ejercicios de yoga facial fáciles de hacer para el cuello.

Mantenga la cabeza recta y fije un punto frente a usted, coloque la punta de los dedos debajo de la barbilla. Luego, mueva suavemente su rostro hacia atrás, sus manos deben deslizarse sobre la piel de su cuello para suavizarlo, sin una presión excesiva. Finalmente regresa a la posición inicial y repite el ejercicio dos veces.

Continúe con otro movimiento de elevación. Coloque las manos debajo de la barbilla y luego ciérrelas alrededor del óvalo de su cara, manteniendo la cabeza recta. En segundo lugar, incline la cabeza hacia adelante mientras bloquea el movimiento con las manos. Mantenga la posición durante unos diez segundos. Repita al menos 5 veces.

Reducir las arrugas del ceño

quí hay un ejercicio de yoga facial súper rápido con el ceño fruncido!

Simplemente coloque un dedo en el borde exterior de cada ceja, luego tire hacia afuera mientras ensancha la mirada. Espere 10 segundos y luego retire los dedos, antes de repetir el ejercicio nuevamente.

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Rejuvenece tu mirada

¡Pasemos a un movimiento facial especial de yoga para los ojos! ¿Sueñas con ver desaparecer esas antiestéticas patas de gallo que se forman cuando sonríes? Apunta a la tonificación de los músculos temporales.

• Primer paso: ponte las manos en las sienes.
• Paso dos: aprieta los dientes para contraer la mandíbula.
  
• Tercer paso: mantén la posición durante varios segundos.
  
• Y es todo !

Redibujar los contornos de la cara.

Terminemos con un ejercicio de yoga facial anti-flacidez integral. Objetivo: encontrar su óvalo y rellenar las mejillas.

Dibuja la letra "O" abriendo tu boca, luego coloca tus dedos en cada extremo de tus labios, al nivel de las comisuras. Luego intente ampliar la "O" centrándose en la acción de sus músculos. Como con cada movimiento de yoga facial, ¡repite el ejercicio varias veces para que sea efectivo!
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El yoga facial está disponible para todos. Todo lo que tienes que hacer es integrarlo en tu rutina diaria, ya sea por la mañana al aplicar tu producto para el cuidado de la piel, ¡o por la noche al desmaquillarte!