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SLOW LIFE: ¡APRENDE A DESACELERAR!

¿Tienes la impresión de pasar el día persiguiendo el tiempo? ¿No puedes tomarte un minuto por ti? ¿Qué harías si pudieras presionar PAUSA? Este mes, respiramos y nos tomamos tiempo para nosotros mismos. Te explicamos cómo adoptar la “slow life”, una forma de vida en cámara lenta.

Nacido en la década de 1980, este concepto pretende devolver a la vida un estilo de vida más tranquilo, más saludable, más respetuoso con nuestras necesidades, pero también con el planeta. En una sociedad altamente industrializada y conectada, donde todo es siempre más rápido ... es vital tomarse un tiempo para liberar las tensiones y calmar la agitación interna.

La “slow life” abarca todo lo que pretende volver a lo básico, desde la “slow food” hasta la meditación y la jardinería. ¿Cómo adoptar esta forma de vida? Vamos a explorar esta tendencia de bienestar más de cerca.


# 1. Desconectar (solo una cosa a la vez)

En este mundo, a mil kilómetros por hora, no sabemos cómo hacer solo una cosa a la vez. Miramos noticias mientras comemos, respondemos a nuestros correos electrónicos caminando, llamamos por teléfono mientras conducimos. ¿El primer paso hacia la “slow life”? ¡Suelta la pantalla!

Además de una tregua de luz azul, particularmente dañina para el cerebro y los ojos, ¡aprenderás a tomarte el tiempo y estar presente! ¡Al desconectar, encontrarás mayormente tiempo de calidad para las personas que amas!

Cada semana, pasa una noche sin televisión, sin reloj despertador o sin redes sociales. Pasa tiempo con la familia, lee ... ¡Ya lo verás, te relaja y te acerca más!


# 2. Reconectarse con la naturaleza

Si hay un lugar donde el tiempo puede detenerse, ¡es el jardín! Con las manos en el suelo, con el dulce canto de los pájaros, cuidamos sus plantas y nos desconectamos. ¡Nosotros respiramos!

La jardinería es, de hecho, una excelente manera de escapar mientras se reconecta con la naturaleza y su ritmo natural. En tu jardín o en un balcón, cuidar sus plantas te brindará relajación y satisfacción. ¡Y no somos los únicos en decirlo! Un estudio científico realizado por investigadores británicos muestra que la jardinería regular mejora la autoestima y calma la ansiedad. ¡No hay razón para dudar!

No te olvides de salir a pasear, en el bosque, en las montañas o en la playa, es importante oxigenarse y cambiar de aire. ¿Y por qué no llevar a tu perro a una sesión de deporte en medio de la naturaleza? Y sí, reconectarse con la naturaleza también significa conectarse con quienes nos rodean.

# 3. Crea un espacio fuera de tiempo

  • ¿Es difícil levantarse en la oficina, disminuir la velocidad en el metro o dejar de presionar cuando está afuera? Necesita un lugar donde pueda relajarse y refugiarse para recargar las baterías.

    Para esto, convierta su hogar en un nido acogedor. En primer lugar, maximice la comodidad: una alfombra, lujosos cojines y velas en la sala de estar, luces tenues en el dormitorio ... Tu interior se verá como un espacio fuera del tiempo.

    Luego tómate tiempo para ensuciarte las manos. El bricolaje te irá muy bien para adoptar la “slow life”. Construir cosas con tus propias manos, poco a poco, te permitirá volver a conectarte con lo esencial ... ¡mientras te relajas! Finalmente, agrega un toque vegetal a un espacio vivo y rejuvenecedor. Algunas plantas verdes, aquí y allá, brindarán calidez y vida a tu hogar.


# 4. Adoptar la “slow food”

  • Reemplaza las comidas preparadas con una dieta más consciente, diversificada y natural.

    Acércate a los productores locales. Al cambiar tu consumo, volverás a degustar buenos productos. “Slow food” también significa reconectarse con el placer de cocinar, preparar platos bonitos, poner la mesa y degustar la buena comida en un ambiente agradable.

    Para ir más lejos cultiva tus propios vegetales y hierbas. Crecen a su propio ritmo, lentamente, pero con seguridad, y recordarán que las cosas buenas llevan tiempo.


# 5. ¡Tómate tiempo para ti mismo!

  • La tendencia “slow life” es también, y sobre todo, ¡saber cómo organizar el tiempo! Un baño caliente, un buen libro, una música de fondo, unas cuantas velas ... Permítanse estos pequeños detalles que suavizan la vida cotidiana. ¡Crea un ambiente relajante y disfruta de placeres solitarios!

    Medita, dibuja, sueña! Disfruta el momento! Aprende a aburrirte ... Es extraño al principio, ¡pero es algo bueno! Y no hay razón para sentirse culpable. ¡Estos momentos de pausa le permitirán recargar sus baterías y aumentar su creatividad!

    Como puede ver, la “slow life” mejora nuestra calidad de vida al cuidarnos a nosotros mismos. Nos permite centrarnos en la calidad sobre la cantidad y encontrar el ritmo que más nos convenga a largo plazo. ¿No puedes hacerlo de la noche a la mañana? Sin presion, adopta la “slow life”, ¡precisamente se trata de eso!

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  • ¿Te has convencido? ¡En cualquier caso, no faltan las buenas razones! Y si no lo haces por ti mismo, ¿quién lo hará?
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