LAS BEBIDAS SALUDABLES QUE MARCARÁN EL RITMO DE TU VERANO

¡Es hora de comer mejor! En nuestro plato, frutas y verduras ya suelen estar presentes. Pero,  ¿Por qué no hacer lo mismo con las bebidas? Porque no aprovechar el verano para hacer  combinados naturales y saludables. Batidos, licuados, zumos… que se pueden tomar durante todo el día. Refrescantes y muy muy nutritivos ¡Buen provecho!

Por la mañana

La Water detox 

Olvidemos los zumos preparados, dejémoslos en las estanterías de los supermercados y apostemos  por  despertarnos con el agua como desintoxicante. Fácil de preparar, refrescante y natural. ¿Cómo? Se trata de añadir frutas y / o verduras, antioxidantes naturales,  al agua durante al menos 30 minutos. No hay necesidad de pelarlas, ya que muchas vitaminas se almacenan en la piel de las frutas y verduras. Por ejemplo el pepino, las fresas, las frambuesas, el limón o la manzana, rica en vitaminas y baja en calorías. Para aumentar el poder desintoxicante y purificador del agua puedes añadirle hierbas aromáticas como la albahaca o la menta. ¡Despierta feliz!

La Pausa del Café

El Unicorn Latte 

¡Prueba a hacer una pausa sana y agradable! Bebidas de moda, con estilo, como lo demuestra el Unicornio Latte, directamente desde Nueva York. Bebida saludable compuesta de leche de coco, jengibre, cúrcuma, miel y limón, que debe su aspecto colorido a la alga azul. Fácil de hacer, desintoxicante y energizante, será tu aliada para una buena digestión. ¡Deliciosa!

Por la tarde en la tumbona

La Chia  Fresca 

Es un momento en que algunos optarán por un cóctel común, nosotros te proponemos tomar Chía Fresca, directamente desde México. En agua dulce, remoja las semillas de chía unos minutos, revolviendo con frecuencia. Agrega el jugo de un limón, una cucharilla de jarabe de agave, algunas frambuesas trituradas y hielo. ¡A disfrutar!

El agua de sandía

Para variar, llena también la nevera de sandía. Gran aporte de vitamina A, C, fibra, calcio, fósforo y magnesio, y nada calórica, pero extremadamente refrescante. Puedes consumirla una y otra vez, ¡es buena para nuestra piel! Cómela sola pero también en batido y en granizado.

El  smoothie hecho en casa

La otra alternativa para un merecido descanso es el delicioso batido de desintoxicación casero. Las combinaciones son infinitas y esta bebida, fácil de hacer, te llenará de vitaminas. Mezcla una manzana, una naranja, una zanahoria o dos y añade un poco de jengibre, obtendrás un delicioso néctar, lleno de saludables beneficios.

Después del deporte

El Pond Water 

 Para después de hacer deporte: agua con alto contenido en clorofila, fortalece el sistema inmunológico, promueve la buena digestión y calma el sistema nervioso central. La clorofila en el agua, incluso ilumina el cutis. Energizante, este jugo imaginado por Jena Carlin y James Rudes en "Herbs" bien puede convertirse en la bebida post-deportes. A base de Cilantro, perejil, agua de coco, copos de avena, manzana verde y miel, todo ello te dará la vitalidad necesaria para acabar bien el día.

Desde la mañana hasta la noche: las bebidas saludables y naturales nos acompañan,  ¡y sus beneficios también! Fáciles de hacer y  con innumerables beneficios para nuestra salud.