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LAS 7 MEJORES ACTIVIDADES FÍSICAS PARA HACER ESTE OTOÑO

En otoño, los días se acortan, el sol no está tan alto en el cielo y las temperaturas bajan... ¡Pero eso no significa que debamos estar melancólicos! También es la época en la que el paisaje cambia y la naturaleza brilla con sus más bellos colores. Es una buena oportunidad para respirar aire fresco en la naturaleza, gracias a estas 7 actividades físicas ideales para realizar en otoño.


#1 Senderismo

Si hay una actividad física que debería disfrutar especialmente en otoño, es el senderismo. Es la forma perfecta de contemplar los espectaculares paisajes que ofrece la naturaleza en esta época del año, y también es una buena oportunidad para mantenerse en forma, tomar algo de luz antes del invierno y respirar aire fresco.

¿Lo sabías? Salir a pasear por la naturaleza (y más aún por el bosque) es una de las mejores recetas naturales para relajarse y aumentar la energía. Así que ponte las zapatillas y empieza.


#2 Ciclismo

¿Qué mejor que un paseo en bicicleta para apreciar la variedad de paisajes otoñales que tenemos a nuestro alcance y desconectar de la vida cotidiana durante unas horas?

Senderos forestales, carriles bici, caminos de ribera... ¡en esta época del año las posibilidades para montar en bicicleta son infinitas! Además, se ha demostrado que la práctica regular del ciclismo aumenta la fuerza muscular, mejora la circulación sanguínea y potencia el equilibrio y la coordinación. Así que, ¡vamos a por ello!


#3 Yoga al aire libre

Reconozcámoslo, el otoño es sinónimo de baja moral... Sin embargo, que no cunda el pánico, porque si quieres practicar una actividad física suave para sobrellevarlo, ¡el yoga al aire libre es lo que necesitas!

Porque nos permite admirar la naturaleza que nos rodea, respirar el aire fresco o sentir la brisa fresca contra nuestra piel, el yoga al aire libre es simplemente perfecto para prolongar los efectos positivos del verano.

De hecho, los beneficios de esta actividad física no se quedan ahí, ya que también nos permite respirar mejor, fortalecer nuestras articulaciones, aprender a soltar y potenciar nuestra concentración.


#4 Buceo 

Puede que no lo pienses, pero bucear en pleno otoño tiene al menos tantas ventajas como durante la temporada de verano.

No sólo los lugares de buceo están menos concurridos, sino que también es una excelente temporada para apreciar las transformaciones del medio acuático, como el hecho de ver llegar al mar a otras especies de peces, ¡o de observar otros comportamientos sociales!

Sin embargo, si quieres bucear en otoño, deberías optar por el Mediterráneo, donde las temperaturas siguen siendo suaves.


#5 Escalada

Para los que prefieren subir a lo alto y disfrutar de unas vistas impresionantes, la escalada es también una de las mejores actividades deportivas para realizar este otoño.

Como el calor del verano ha quedado atrás, ¡no hay que esconderse del sol! En cambio, puedes aprovechar sus suaves rayos para subir al calor, pero sin sudar, y disfrutar de las sensaciones en magníficos escenarios.

Son muchos los lugares donde se puede escalar en otoño... ¿por qué privarse?


#6 Equitación

Si aún no sabes montar, ¡es el momento de empezar! Ni demasiado calor ni demasiado frío, las temperaturas otoñales son sencillamente perfectas para dar un paseo a caballo sin sofocarse. Sólo tienes que dejarte arrullar por el ritmo de los cascos de tu compañero.

Montar a caballo en otoño es también una oportunidad para descubrir lugares míticos desde otro punto de vista, para galopar por paisajes llenos de color y, sencillamente, para reconectar con la belleza y la fuerza de la naturaleza que nos rodea. Un simple placer que nos tomamos el tiempo de apreciar para alejarnos de todo y recargar las pilas antes de la llegada del invierno.


#7 Kayak

En octubre y noviembre, el pico turístico ha disminuido y si la temperatura del agua es un poco más fría que en temporada alta, ¡no es razón para privarse de una excursión en kayak! Solo en el mundo y arrullado por el chapoteo del agua, ¡aprovecha al máximo los paisajes que se abren ante ti!

Es el momento ideal para descubrir pequeños rincones del paraíso y combinar deporte y relax.

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Como puedes ver, el otoño es la estación adecuada para practicar muchas actividades físicas lejos de la multitud y bajo temperaturas todavía más o menos suaves. También es una buena manera de recargar las pilas antes de afrontar el invierno.

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