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¡TOP 8: ALIMENTOS PARA CONGELAR EN VERANO!

El agua es buena, pero si puedes hidratarte mientras disfrutas de productos frescos, ¡es incluso mejor! Algunas frutas y verduras tienen el poder de ser ricas en agua y, por lo tanto, nos ayudan a mantener una buena hidratación, incluso en verano. Aquí están los alimentos para enfocarse.


# 1. El pepino


Cargado con 97% de agua, el pepino será tu mejor aliado durante todo el verano. ¡En ensalada, o incluso infundido en una jarra de agua, su frescura y su delicado aroma no te dejarán!


# 2. La lechuga


Con pocas calorías y muy rica en agua, la lechuga tiene la ventaja de ser fácil de preparar para las noches de verano. Una pequeña ensalada acompañada de un té helado: nada más agradable después de un día caluroso.


# 3. Melón y sandía


Ambos son 91.1% de agua, melón y sandía son una delicia en el verano. Como aperitivo, plato o postre, son siempre bienvenidos y garantizan una buena hidratación. Ten cuidado de no abusar porque son ricos en agua ... ¡pero también en azúcar!

# 4. Las fresas


100% de enfriamiento de la sed, fresa contiene 91.6% de agua. En ensalada de frutas, o simplemente adornado con albahaca y limón, estas frutas te deleitarán en los días más soleados.


# 5. Pimientos


Pimientos verdes o rojos: ambos tienen propiedades hidratantes. Crudos, cocidos o en forma de sopa fría, darán sabor a todas sus recetas.


# 6. Tomates


¡Un verano sin tomates no puede existir! La verdadera estrella de la temporada, el tomate se come mañana, tarde y noche, para comidas saludables y equilibradas ... y especialmente refrescante.


# 7. Cítricos


Limones y pomelos en mente: los cítricos también te ayudarán a mantenerte bien hidratado. Disfrútelo temprano en la mañana, o en forma de una deliciosa limonada casera de menta. Una delicia !


# 8. Apio


Con su 95.3% de agua, esta verdura llena de nutrientes, minerales y oligoelementos es ideal para la salud. Recomendación: es delicioso en forma de jugo, mezclado, por ejemplo, con zanahoria y jengibre.

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Si todos estos alimentos con virtudes hidratantes y refrescantes solo te servirán como alivio en los días calurosos, no olvides que nada reemplaza a un buen vaso de agua. Desafío del verano: beber al menos 1,5 litros de agua todos los días!


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